Niveles de dificultad de las actividades

Este es un apartado importante a la hora de elegir la actividad que queremos realizar.
Saber adaptarnos a nuestro nivel de actividad es básico y de ello dependerá, en gran parte, el buen desarrollo de la actividad.

Es importante que tengas claro cuál es tu nivel físico y técnico para que puedas valorar objetivamente si la actividad que vas a realizar está dentro de tus posibilidades, tanto físicas como técnicas. Si te engañas a tí mismo tus expectativas pueden verse frustradas.

En todas las actividades de la Compañía de Guías Casa de la Montaña encontrarás dos escalas de dificultad, una reflejará la forma física necesaria y la otra el nivel de dificultad técnica.
Están representadas con iconos para saber rápidamente el nivel mínimo que necesitarás para poder realizar la actividad.

Para cualquier duda referente a los niveles de dificultad ponte en contacto con nosotr@s y te aconsejaremos sobre cuál es la actividad que, en cada caso, se adapta mejor a tu nivel.

Niveles de dificultad en Alpinismo

Forma Física

Normal

Desnivel: Hasta 500m
Horas: 2-3 horas
Condición Física: Práctica de deporte de forma esporádica.
Descripción técnica:
Persona capaz de andar 2-3 horas en ascenso para actividades de un día, recorriendo unos 500 metros de desnivel positivo cargando una mochila ligera (5 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma mínimo para acceder a los cursos técnicos de alpinismo (Cursos Nivel 1, Iniciación), o para hacer ciertas actividades cortas.

Buena

Desnivel: Hasta 1000m
Horas: 3-5 horas
Condición Física: Práctica de deporte de forma habitual.
Descripción técnica:
Persona capaz de andar 3-5 horas por día en ascenso, recorriendo unos 800-1000 metros de desnivel positivo cargando una mochila de peso medio (8 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma bueno para hacer ciertas actividades medianas.

Muy buena

Desnivel: Hasta 1400m
Horas: 6-8 horas
Condición Física: Práctica de deporte de forma asidua.
Descripción técnica:
Persona capaz de andar 6-8 horas por día en ascenso, recorriendo unos 1200-1400 metros de desnivel positivo cargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma muy bueno para hacer ciertas actividades largas.

Excelente

Desnivel: Más de 1500
Horas: Más de 8 horas
Condición Física: Persona que sigue un entrenamiento diariamente.
Descripción técnica:
Persona con un entrenamiento regular capaz de andar más de 8 horas por día en ascenso, recorriendo más de 1500 metros de desnivel positivo cargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Capaz de aguantar cambios de ritmo y largas jornadas de alpinismo para realizar actividades de cierto grado de compromiso.

Nivel técnico

Iniciación

Grado: Rutas F
Cond. Técnica: Nunca ha probado el alpinismo
Descripción técnica:
Sin experiencia en técnicas básicas de alpinismo. Nunca ha usado crampones y piolet o ha andado por glaciar. No tiene miedo a las alturas, tiene buen equilibrio y es capaz de andar y trepar por terrenos de roca fáciles y pendientes de nieve con poca inclinación. Este nivel es óptimo para cursos de iniciación (Cursos Nivel 1) o ascensiones de graduación F.

Intermedio

Grado: Rutas PD
Cond. Técnica: Practica el alpinismo de forma esporádica
Descripción técnica:
Persona que ya ha hecho alguna iniciación o curso de alpinismo (Nivel 1) y dispone de conocimientos básicos en el manejo de cuerda y en el uso de crampones y piolet. Capaz de moverse cómodo en terrenos de crestas y en pendientes de nieve de hasta 40º. Puede plantearse realizar ascensiones de graduación PD.

Alto

Grado: Rutas D
Cond. Técnica: Practica el alpinismo de forma habitual
Descripción técnica:
Alpinista que ha realizado ya actividades en alta montaña, aristas clásicas o corredores de varios largos. Tiene conocimiento de técnicas de rapel, montaje de reuniones y confección de nudos. Domina la progresión con crampones y piolet en pendientes de nieve y hielo de más 50º. Puede plantearse sin problema ascensiones de graduación D.

Avanzado

Grado: Rutas MD o ED
Cond. Técnica: Persona con muy buen nivel técnico de alpinismo
Descripción técnica:
Alpinista que ha realizado muchas actividades en alta montaña, aristas clásicas o corredores de varios largos de Nivel D y algunas de nivel MD. Tiene conocimiento de técnicas de rápel y montaje de reuniones con un buen manejo de la cuerda. Domina la progresión con crampones y piolets en pendientes de nieve y hielo de más 70º. Ya ha escalado en ocasiones de primero de cuerda. Puede plantearse sin problema ascensiones de graduación MD o hasta ED.

Niveles de dificultad en Escalada en Roca

Forma Física

Normal

Desnivel: Hasta 500m
Horas: 2-3 horas
Condición Física: Práctica de deporte de forma esporádica.
Descripción técnica:
Persona capaz de andar 2-3 horas en ascenso para actividades de un día, recorriendo unos 500 metros de desnivel positivo cargando una mochila ligera (5 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma mínimo para acceder a los cursos técnicos de escalada en roca (Cursos Nivel 1, Iniciación), o para hacer ciertas actividades cortas.

Buena

Desnivel: Hasta 1000m
Horas: 3-5 horas
Condición Física: Práctica de deporte de forma habitual.
Descripción técnica:
Persona capaz de andar 3-5 horas por día en ascenso, recorriendo unos 800-1000 metros de desnivel positivocargando una mochila de peso medio (8 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma bueno para hacer ciertas actividades medianas

Muy buena

Excelente

Nivel técnico

Iniciación

Grado: RutasPD o IV
Cond. Técnica: Nunca ha escalado en roca
Descripción técnica:
Sin experiencia en técnicas básicas de escalada en roca. No tiene miedo a las alturas, tiene buen equilibrio y es capaz de andar y trepar por terrenos de roca. Este nivel es óptimo para cursos de iniciación (Cursos Nivel 1) o escaladas fáciles de graduación PD

Intermedio

Grado: RutasD o V
Cond. Técnica: Practica la escalada de forma esporádica
Descripción técnica:
Persona que ya ha hecho alguna iniciación o curso de escalada en roca (Nivel 1) y dispone de conocimientos básicos en el manejo de cuerda, la confección de algún nudo y las técnicas de aseguramiento. Tiene alguna experiencia en vías de más de un largo. Capaz de escalar hasta Vº de segundo de cuerda. Puede plantearse realizar escaladas de graduación D o V

Alto

Grado: Rutas
MD o 6a
Cond. Técnica: Practica la escalada de forma habitual
Descripción técnica:
Escalador habitual con buen manejo de cuerda. Tiene clara la confección de los nudos más utilizados en escalada y con experiencia en el montaje y descenso en rapel. Ha escalado varias vías de más de un largo y ha probado alguna vez la escalada de primero. Capaz de escalar hasta 6a de segundo de cuerda. Puede plantearse realizar escaladas de graduación MD o 6a

Avanzado

Grado: Rutas
MD o ED. Más de 6a
Cond. Técnica: Persona con muy buen nivel en escalada
Descripción técnica:
Escalador con experiencia que ha realizado muchas actividades de escalada clásica. Tiene habilidad para hacer los nudos más importantes y para los montajes de los rapeles. Sabe montar reuniones. Escala de primero fluido en vías sin mucha dificultad y tiene mucha experiencia en vías de varios largos de más de 200 metros.Capaz de escalar 6b o más de segundo de cuerda. Puede plantearse realizar escaladas de graduación MD+/ED y 6b o superiores.

Niveles de dificultad en Escalada en Hielo

Forma Física

Normal

Desnivel: Hasta 500m
Horas: 2-3 horas
Condición Física: Práctica de deporte de forma esporádica.
Descripción técnica:
Persona capaz de andar 2-3 horas en ascenso para actividades de un día, recorriendo unos 500 metros de desnivel positivo cargando una mochila ligera (5 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma mínimo para acceder a los cursos técnicos de escalada en hielo (Cursos Nivel 1, Iniciación), o para hacer ciertas actividades cortas.

Buena

Desnivel: Hasta 1000m
Horas: 3-5 horas
Condición Física: Práctica de deporte de forma habitual.
Descripción técnica:
Persona capaz de andar 3-5 horas por día en ascenso, recorriendo unos 800-1000 metros de desnivel positivocargando una mochila de peso medio (8 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma bueno para hacer ciertas actividades medianas.

Muy buena

Desnivel: Hasta 1400m
Horas: 6-8 horas
Condición Física: Práctica de deporte de forma asidua.
Descripción técnica:
Persona capaz de andar 6-8 horas por día en ascenso, recorriendo unos 1200-1400 metros de desnivel positivocargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma muy bueno para hacer ciertas actividades largas.

Excelente

Desnivel: Más de 1500
Horas: Más de 8 horas
Condición Física: Persona que sigue un entrenamiento diariamente.
Descripción técnica:
Persona con un entrenamiento regular capaz de andar más de 8 horas por día en ascenso, recorriendo más de 1500 metros de desnivel positivo cargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Capaz de aguantar cambios de ritmo y largas jornadas de escalada para realizar actividades de cierto grado de compromiso.

Nivel técnico

Iniciación

Grado: Rutas
PD o WI3
Cond. Técnica: Nunca ha escalado en hielo
Descripción técnica:
Sin experiencia en técnicas básicas de escalada en hielo. No tiene miedo a las alturas, tiene buen equilibrio y es capaz de andar y trepar por terrenos de hielo con crampones. Este nivel es óptimo para cursos de iniciación (Cursos Nivel 1) o cascadas fáciles de graduación PD o WI3 con una inclinación máxima de 70º

Intermedio

Grado: Rutas
D o WI4
Cond. Técnica: Practica la escalada en hielo de forma esporádica
Descripción técnica:
Persona que ya ha hecho alguna iniciación o curso de escalada en hielo (Nivel 1) y dispone de conocimientos básicos en el manejo de cuerda, la confección de algún nudo y las técnicas de aseguramiento. Tiene alguna experiencia en cascadas de más de un largo. Capaz de escalar hasta WI4 o 80º de segundo de cuerda. Puede plantearse realizar cascadas de graduación D o WI4 con una inclinación máxima de 80-85º.

Alto

Grado: Rutas
MD o WI5
Cond. Técnica: Practica la escalada en hielo de forma habitual
Descripción técnica:
Escalador habitual con un buen manejo de cuerda. Tiene clara la confección de los nudos más utilizados en escalada en hielo y con experiencia en el montaje y descenso en rápel. Ha escalado varias cascadas de más de un largo y ha probado alguna vez la escalada de primero. Capaz de escalar hasta WI5 o 90º de segundo de cuerda. Puede plantearse realizar cascadas de graduación MD o WI5 con una inclinación máxima de 90º

Avanzado

Grado: Rutas
MD+ / ED. Más de WI5
Cond. Técnica: Persona con muy buen nivel de escalada en hielo
Descripción técnica:
Escalador con experiencia que ha realizado muchas cascadas de hielo. Tiene habilidad para hacer los nudos más importantes y para los montajes de los rapeles. Sabe montar reuniones con tornillos de hielo. Escala de primero fluido en cascadas sin mucha dificultad y tiene mucha experiencia en cascadas de varios largos de más de 100 metros. Capaz de escalar WI5 o más de segundo de cuerda. Puede plantearse realizar cascadas de graduación MD+/ED o WI5 o superiores con inclinaciones por encima de los 90º.

Niveles de dificultad en Esquí de Montaña

Forma Física

Normal

Desnivel: Hasta 500m
Horas: 2-3 horas
Condición Física: Práctica de deporte de forma esporádica.
Descripción técnica:
Persona capaz de andar 2-3 horas en ascenso para actividades de un día, recorriendo unos 500 metros de desnivel positivo cargando una mochila ligera (5 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma mínimo para acceder a los cursos técnicos de esquí de montaña (Cursos Nivel 1, Iniciación), o para hacer ciertas actividades cortas.

Buena

Muy buena

Excelente

Desnivel: Más de 1500
Horas: Más de 8 horas
Condición Física: Persona que sigue un entrenamiento diariamente.
Descripción técnica:
Persona con un entrenamiento regular capaz de andar más de 8 horas por día en ascenso, recorriendo más de 1500 metros de desnivel positivo cargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Capaz de aguantar cambios de ritmo y largas jornadas de esquí de montaña para realizar actividades de cierto grado de compromiso.

Nivel técnico

Iniciación

Grado: Rutas
F – 30º
Cond. Técnica: Nunca ha practicado esquí de montaña
Descripción técnica:
Esquiador que nunca se ha puesto unos esquís de travesía. Tiene poca o ninguna experiencia en alpinismo (uso de crampones y piolet) y en el funcionamiento del ARVA, pala y sonda.En descenso posee una técnica de pista aceptable (virajes básicos) capaz de esquiar en pistas rojas, pero sin experiencia en nieves no tratadas (fuera de pista)

Intermedio

Grado: Rutas
PD – 35º
Cond. Técnica: Practica el esquí de montaña de forma esporádica
Descripción técnica:
Esquiador que ya ha practicado el esquí de travesía o ha hecho un curso (Nivel 1 –Iniciación). Es capaz de realizar en autonomía las vueltas marías en pendientes un poco pronunciadas y conoce la técnica base del esquí de travesía. Tiene algo de experiencia en alpinismo (uso de crampones y piolet) y en el funcionamiento del ARVA, pala y sonda.En descenso posee una buena técnica de pista (paralelo perfeccionado y viraje por flexión) capaz de esquiar en pistas negras pisadas. En nieve no tratada (fuera de pista), se defiende bien con mochila ligera siempre que no sean nieves muy difíciles (costra, muy húmeda, etc.)

Alto

Grado: Rutas
AD – 40º
Cond. Técnica: Practica el esquí de montaña de forma habitual
Descripción técnica:
Esquiador que practica el esquí de travesía habitualmente o ha hecho un curso (Nivel 2 –Perfeccionamiento). Es capaz de realizar en autonomía y con agilidad las vueltas marías en pendientes pronunciadas y conoce bien la técnica base del esquí de travesía. Tiene experiencia en alpinismo (uso de crampones y piolet), en el manejo de cuerda y en el funcionamiento del ARVA, pala y sonda (ha hecho prácticas de rescate con ARVA).En descenso posee una buena técnica de pista y fuera de pista (paralelo perfeccionado y viraje por flexión) capaz de esquiar en pistas negras pisadas y sin pisar con soltura. En nieve no tratada (fuera de pista), esquía bien con mochila ligera nieves difíciles (costra, muy húmeda, etc.)

Avanzado

Grado: Rutas
D – 45º / MD – 50º
Cond. Técnica: Persona con muy buen nivel técnico de esquí de montaña
Descripción técnica:
Esquiador que practica el esquí de travesía asiduamente. Es capaz de realizar con agilidad y velocidad las vueltas marías en pendientes pronunciadas y conoce muy bien la técnica base del esquí de travesía. Tiene bastante experiencia en alpinismo (uso de crampones y piolet), en el manejo de cuerda y en el funcionamiento del ARVA, pala y sonda (ha hecho varias prácticas de rescatecon ARVA).En descenso posee una muy buena técnica en todo tipo de pendientes y nieves, capaz de abordar pasajes delicados sin ayuda externa. Domina el viraje por salto y pivotado. Esquía bien pendientes superiores a 40º y nieves difíciles (costra, muy húmeda, etc.) con mochila pesada.

Niveles de dificultad en Senderismo/ Trekking

Forma Física

Normal

Desnivel: Hasta 300m
Horas: 3-4 horas
Condición Física: No practica deporte de forma habitual
Descripción técnica:
Para personas poco habituadas a andar por la montaña

Buena

Desnivel: Hasta 600m
Horas: 4-5 horas
Condición Física: Práctica de deporte de forma habitual.
Descripción técnica:
Persona capaz de andar 4-5 horas, recorriendo hasta 600 metros de desnivel positivo medio por día. Cargando una mochila de unos 5 kg para excursiones de día; y de unos 10 kg para trekkings de varios días

Muy buena

Desnivel: Hasta 900m
Horas: 5-7 horas
Condición Física: Práctica de deporte de forma asidua.
Descripción técnica:
Persona capaz de andar 5-7 horas, recorriendo entre 600 y 900m de desnivel positivo medio por día. Cargando una mochila de unos 5 kg para excursiones de día; y de unos 10 kg para trekkings de varios días

Excelente

Desnivel: Más de 900
Horas: 7-10 horas
Condición Física: Persona que sigue un entrenamiento diariamente.
Descripción técnica:
Persona capaz de andar 7-10 horas, recorriendo entre 900 y 1300m de desnivel positivo medio por día. Cargando una mochila de unos 5 kg para excursiones de día; y de unos 10 kg para trekkings de varios días.

Nivel técnico

Iniciación

Grado: Facil
Cond. Técnica: Hace excursiones muy de vez en cuando.
Descripción técnica:
Actividad fácil, para personas que no suele realizar excursiones en montaña. Ritmo de excursión lento pero continuo, primando la contemplación y observación. La actividad transcurre por buenos caminos, o fuera de caminos pero por terreno muy fácil, sin dificultad técnica

Intermedio

Grado: Poco Difícil
Cond. Técnica: Hace excursiones regularmente
Descripción técnica:
Actividad para personas con cierta experiencia realizando excursiones en la montaña. Excursiones que van a costar un poco más de esfuerzo. La actividad transcurre por buenos caminos, o fuera de caminos pero por terreno fácil, sin dificultad técnica.

Alto

Grado: Difícil
Cond. Técnica: Hace excursiones de forma habitual
Descripción técnica:
Actividad para personas con experiencia en realizar excursiones por la montaña. Ritmo de excursión moderado, realizando excursiones exigentes. . La actividad transcurre por caminos balizados, o fuera de caminos, pero por terreno difícil, y con algunas secciones con pasos de dificultad técnica; senderos un poco aéreos, terreno rocoso, fuertes pendientes…

Avanzado

Grado: Muy difícil
Cond. Técnica: Hace excursiones de forma muy habitual
Descripción técnica:
Actividad para personas asiduas a realizar excursiones en la montaña. Con experiencia en trekkings de varios días. Ritmo de excursión elevado, realizando excursiones exigentes. La actividad transcurre por caminos balizados, o fuera de caminos, pero por terreno difícil, y con algunas secciones con pasos de dificultad

Niveles de dificultad en Barrancos

Forma Física

Normal

Desnivel: Aproximación y retorno del barranco de menos de media hora y máximo 200m desnivel positivo.
Horas: 3 horas
Condición Física: Actividad adecuada para personas que no practican deporte de forma habitual
Descripción técnica:
Barranco iniciaciónpara todos los públicos,parapersonas poco habituadas a andar por la montañay sin experiencia previa en barrancos

Buena

Desnivel: Aproximación y retorno del barranco de menos de una hora y máximo 300 mts desnivel positivo
Horas: 3-4 horas
Condición Física: Mínima forma física, practica de algo de deporte aunque sea de forma esporádica
Descripción técnica:
Barranco apto para personas sin experiencia en barrancos pero con una minima condición física y algo de experiencia en actividades de montaña.

Muy buena

Desnivel: Aproximación y retorno del barranco de entre 1 -2 horas y máximo 500 mts desnivel positivo.
Horas: 4-6 horas
Condición Física: Práctica de deporte de forma habitual.
Descripción técnica:
Barranco para personas con una mínima experiencia previa en barrancos (rápel, saltos toboganes…)y una buena forma física.

Excelente

Desnivel: Aproximación y retorno del barranco de más de 2 horas y 500m desnivel positivo
Horas: 6- 8 horas
Condición Física: Persona en buena forma física, que entrena regularmente
Descripción técnica:
Barranco para personas con experiencia previa en barrancos y una muy buena forma física, acostumbrados a caminar por la montaña y salvar grandes desniveles.

Nivel técnico

Iniciación

Grado: Fácil
Cond. Técnica: No es necesaria experiencia previa en barranquisno. (si saber nadar) Actividad para todos los públicos
Descripción técnica:
No es necesaria experiencia previa en barranquisno. (si saber nadar) Actividad para todos los públicos

Intermedio

Grado: Poco Difícil
Cond. Técnica: No es necesaria experiencia previa en barrancos. (si saber nadar y no tener vértigo
Descripción técnica:
Barranco para personas con cierta experiencia realizando excursiones en la montaña, puede tener rápeles largos (máx 30 mts) pero fáciles técnicamente. Saltos y toboganes optativos de un máximo de 8mts

Alto

Grado: Difícil
Cond. Técnica: Necesaria experiencia previa en barrancos o actividades como escalada, rápel…
Descripción técnica:
Barrancopara personas con experiencia en la práctica de rápel.Podemos encontrar rápeles técnicos o que pueden superar los 30 mts. Podemos encontrar saltos obligados de más de 5 mts. También se incluyen aquí los barrancos con marcado carácter acuático (caudal elevado, largos tramos de nado…)

Avanzado

Grado: Muy Difícil
Cond. Técnica: Necesaria experiencia previa demostrable en barranquismo
Descripción técnica:
Barrancomuytécnico o de aguas vivas,donde podemos encontrar grandes verticales (rápeles de mas de 50 mts) y saltos técnicos obligados de más de 10 mts